İşe geri dönmek ve emzirmeye devam etmek annelerin sıklıkla karşılaştığı bir zorluktur. İş yükünün artması, aylarca bebeğinizle dip dibe yaşadıktan sonra ondan ayrılmanın verdiği hüzün, yorgunluk, stres: her şey emzirmenin zor olacağını gösteriyor olabilir. Ancak, biraz kararlılık ve iyi bir organizasyon ile bebeğinizi emzirmeye devam edebilirsiniz. Hem bebeğiniz hem de sizin için harcadığınız çabaya değer ve siz işe geri döndükten sonra çocuğunuzla aranızdaki yakın ilişkinin devamını sağlar.
Anne sütü nasıl sağılır ve saklanır
İşe geri döndüğünüzde, sabahları yoğun olabileceğiniz göz önünde bulundurulduğunda, öğlenleri sütünüzü sağmayı deneyin. Anne sütünü koyduğunuz biberonları soğuk kalmasını sağlayacak termal çantada ya da buz kutusunda taşıyın. Eve ya da kreşe gittiğinizde bunları hemen buzdolabına koyun. İşteyken, iş vereninizle yaptığınız anlaşmaya bağlı olarak, sütünüzü sakin bir yerde ve mümkünse düzenli olarak sağın. Bu ritüel, rahatlamanızı sağlayacak ve bu şekilde bırakma refleksini kolaylaştıracaktır. Eğer çocuğunuza yakın bir yerde çalışıyorsanız, size yasal olarak verilen bir saatlik emzirme hakkından faydalanın ve bebeğinizi emzirin.
Eğer bu mümkün değilse, dünyanın en iyi stres karşıtı çözümü olan akşam emzirmelerini kaçırmamaya çalışın!
Başlarda bebeğinizle aranızda olan ortak yaşam, zaman içinde, eskisi kadar yoğun ama dünyanın geri kalanına daha açık olan yeni bir ilişkiye doğru evrilecektir.
Nahoş sızıntılara dikkat!
Utanç verici süt lekelerinden kaçınmak için, iş yerinde her zaman yedek bir sütyen ve üst bulundurun. Aynı zamanda gün içinde ve sütünüzü sağdıktan sonra düzenli olarak değiştirebileceğiniz, göğüs ucu koruyuculardan ya da tek kullanımlık göğüs pedlerinden alabilirsiniz. İş yerinizde bu durum biraz alışılmışın dışında gibi gözükse de, ihtiyacınız olacak tüm emzirme aksesuarlarına sahip olmanız önemlidir.
İlgili Makaleler
Emziren Annelerde Göğüs Bakımı
Bebeğimi doğduğundan beri emziriyorum ve bu harika bir deneyim! Fakat göğüslerimin bundan etkilenmesinden endişeleniyorum. Bunu önlemek için neler yapmalıyım?
4dk oku
Yeterince Anne Sütü Üretebilecek Miyim?
Emzirmek istiyorum fakat sütümün yeterince besleyici olacağından ya da bebeğim için yeterli miktarda süt üretebileceğimden emin değilim. Süt üretimimi nasıl en üst seviyeye çıkarabilirim?
3dk oku
BÖLÜM 2: İyi bir kavrama
Bebeğin iyi beslenmesi ve beslenme esnasında ikinizin de rahat olması nasıl sağlanır?
3dk oku
"Nasıl emzireceğini doğal olarak bulacaksın, merak etme!" Gerçek hayatta, kendinizi ve bebeğinizi emzirirken doğru bir pozisyonda durmak o kadar kolay olmayabilir.
3dk oku
Aklımda “iki kişilik yemek”, “lahanadan uzak durmak” ve “bir sürü süt içmek” var. Doğru yolda mıyım yoksa olayı baştan aşağı yanlış mı anlamışım?
3dk oku
Emzirme ve bebeğiniz hakkında temel bir anlayışa sahip olmak, size bebeğinizi beslediğiniz ve desteklediğiniz her anın daha çok tadını çıkarma fırsatı verecektir.
4dk oku
Emzirmenin Anne Üzerindeki Etkileri
Bebeğime tam olarak uygun olan sütün her zaman elimin altında olması, diyet yapmadan kilo vermek, bu gerçek antidepresandan en iyi şekilde faydalanmak...
3dk oku
Sütümün içinde yok yok; yenidoğan bebeğimin besin öğesi ihtiyaçlarını eksiksiz bir şekilde karşılıyorum ve içeriğinin aylar geçtikçe ve bebeğimin ihtiyaçları değiştikçe değiştiğini biliyorum.
3dk oku
Emzirirken Yaşanabilecek Sorunlar ve Çözümler
Bebeğinizi emzirmek her seferinde yorucu bir deneyim değildir. En sık karşılaşılan zorlukları nasıl aşabileceğinize birlikte göz atalım.
3dk oku
Doğum öncesinde, sırasında ve sonrasında yapılması gereken pratik uygulamalar.
4dk oku
Emzirme Açlık ve Tokluk İşaretleri
Açlık seviyesine bağlı olarak bebeğinizin işaretleri sizin için açıklayıcı olabilir.
2dk oku
Göğüslerinizin bebeğiniz dünyaya gelmeden önce bile bazı değişikliklere uğradığını fark etmiş olabilirsiniz. Bu değişiklikler vücudunuzun emzirmeye hazırlandığının göstergesidir.
2dk oku
Bebeklerde Gaz Çıkarma Teknikleri
Her beslemeden sonra bebeğimin gazını çıkarmam gerektiğini biliyorum ancak nasıl yapacağım konusunda emin değilim. Bununla ilgili tavsiyeye ihtiyacım var!
2dk oku
Bebeklerde Sancı ve Gaz Problemi
İnsanlar sancıların yenidoğan bebeklerde geçici ve normal olduğunu söylese de bebeğimi gözyaşları içinde görmek beni bitiriyor. Bebeğime nasıl yardım edip sakinleşebilirim?
2dk oku
Bebeklerde İnce ve Kaba Motor Gelişimi
Bebeğim ilk olarak ne zaman gülecek, konuşacak ya da yürüyecek? Gelişimine en uygun gıdalar hangileri? Kaçırılmaması gereken önemli “ilkler” nelerdir?
4dk oku
Büyük hıçkırıklar ve gergin bakışlar, bebeğim artık dayanamıyor... Küçük karnının ağrıdığını hissediyorum ama geçirmek için ne yapacağımı bilmiyorum.
2dk oku
Yeni bir bebek yolda fakat büyük çocuğumuz buna nasıl tepki verecek? Anlaşacaklar mı yoksa birbirlerini kıskanacaklar mı? Çok mutluyum fakat biraz endişeliyim.
3dk oku
Bebeğim Gece Ağlarsa Ne Yapmalıyım?
Bebeğim genelde birkaç dakika içinde uykuya dalıyor fakat gecenin ortasında bağırarak uyanıyor ve sakinleştirmekte zorlanıyorum. Birkaç tavsiyeye ihtiyacım var çünkü biraz stres altındayım...
3dk oku
İşe Döndüğümde Bebeğime Kim Bakacak?
İşe geri dönmek güzeldir ancak küçük meleğime bakacak doğru kişiyi bulmak çok önemli! Kreş, dadı ya da yatılı bakıcıdan birine güvenip seçebilir miyim? Biri diğerinden daha mı iyi?
3dk oku